早春的天气,气温还不稳定,时晴时雨时冷时热,为病毒提供了更好的繁殖环境,稍微不注意就很容易换上感冒、流感。恰逢今年润农历二月,预计这种不稳定的天气状况还会持续一段时间面对这种情况,我们该如何保护自己呢?
锻炼身体,增强体质,健康的身体,才有更强的抗病能力。
年轻人可以通过跑步、游泳等有氧方式来锻炼身体;老年人则需要选择强度较低的项目,比如可以每天做一套中华通络操来运动,增强身体素质。当然,规律的作息,充足的睡眠对调整身体状态也是很重要的方法。
每日饮用足量的水分,能够促进新陈代谢,还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状的出现,更可降低体内火气,因为内热外寒情况下最容易引发感冒、流感。 宣城新闻网
每天大鱼大肉,会让体内累积过多内热,大大增加患上感冒、流感几率,因此饮食方面也要注意荤素搭配,多吃蔬菜、水果、肉蛋奶,要合理均衡,少吃荤腥、油腻、烧烤、辛辣等食物。还可以喝一些梨汤,防止口干、咽干,更能润肺止咳。
对感冒流感乃至新冠等病毒性呼吸道传染病,中医药具有整体调节、多靶点治疗的独特作用。
数据显示,90%以上的普通感冒是因为病毒传播引起,临床表现多为喷嚏、流涕、发热或不发热、咽痛、咳嗽。如连花清瘟辛凉解表、发散风热作用,可以改善打喷嚏、流鼻涕;清热解毒、宣泄肺热作用。 厦门新闻网
流感症状要比普通感冒表现更强烈,患者多表现为发热或高热、周身酸痛、头痛、咽痛、咳嗽、痰粘不易咳出等症状。如连花清瘟卫气同治、表里双解的特性,能通过清热解毒、宣泄肺热,改善头痛、肌肉酸痛等症状。
连花清瘟对感冒、流感、新冠等呼吸道疾病均有治疗作用,是因为该药针对的是发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等这样一个外感热病的症候群。
冬去春来,呼吸道疾病进入高发期,面对当下存在的感冒、流感感染风险,大家不要忘了要及时调理饮食,加强锻炼,调整身体状况,也可在家中适当备点中医药,以备不时之需。