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花甲之年的他,还能出战亚运会桥牌比赛

近日,杭州第19届亚运会中国体育代表团名单正式公布。参赛运动员中,年龄最大的桥牌运动员戴建明引发了大家的关注,今年60岁的他多次在桥牌比赛中拔得头筹,可谓老当益壮。

作为能促进脑力健康的智力运动,桥牌一直深受老年群体的喜爱。这次戴建明的参赛,让桥牌运动再次跃入大众视野,也真正体现了“活到老,动到老”的全民运动热潮。

除了能增强老年人的思维能力,桥牌运动还有哪些好处?老年群体在打桥牌时又该注意什么?对此,记者采访了浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇。

池州新闻网

老年人打桥牌好处多

汪潇介绍,老年人打桥牌可以活跃思维、丰富生活、修养身心,增强幸福感和满足感。除此之外,还有以下四点好处:

提升智力水平。汪潇表示,桥牌是一种需要思考和分析的脑力运动,老年人通过玩桥牌可以锻炼大脑,提升智力水平,增强逻辑思维和问题解决能力。

促进社交互动。桥牌通常需要四人参与,老年人可以通过参与桥牌活动结交新朋友,加强社交互动。同时,现代医学也认为,良好的社交互动能增强老人的心理健康,可以减轻焦虑抑郁等负面情绪。 陕西新闻网

锻炼记忆力。桥牌是一种策略性扑克游戏,需要记住之前的牌局和对手的出牌情况。老年人常玩桥牌可以锻炼记忆力,预防和延缓老年痴呆症的发生。

促进手眼协调能力。老年人通过打桥牌可以提高手指的灵活性和准确性,促进手眼协调能力的发展。

“桥牌对老年人来说是一项兼具身心健康和休闲娱乐的运动,增加社交互动能力的同时提升智力水平。”汪潇表示。

桥牌虽好,也要注意度

桥牌虽对身心健康有众多好处,但属于竞技活动,难免有输赢成败。汪潇提醒,老年朋友在打桥牌时,应该保持平和的心态,不要过于追求胜利或沮丧于失败。特别是患有高血压、心脏病等心血管疾病的老年人,切勿以胜败论“英雄”,导致更严重的悲剧发生。 济南新闻网

“老年朋友应享受打牌的过程,学会接受失败,可以从失败中找到问题和不足,不断提升自己的桥牌水平,增强自信心;同时,打桥牌的姿势以坐姿为主,而且一局用时较长,这一点要格外注意。”汪潇在此建议,老年人每坐半小时就要起身动一动,避免因久坐造成腰肌劳损、颈椎病、用眼疲劳等。

常做这些活动,提升脑力增强幸福感

除了通过打桥牌锻炼脑力,汪潇还向老年人推荐了几种可以促进手脚协调能力、延缓大脑退化的活动:

1.数独或解谜游戏

数独、填字游戏、拼图等都是老年人锻炼脑力的好方式。这些游戏重视思考和逻辑推理,可以提高老年人的注意力、记忆力和问题解决能力。

2.学习新的语言

学习一门新的语言,可以刺激大脑活动,提升记忆力和注意力。

3.阅读

阅读可以丰富知识、扩展思维,提高记忆力和思维敏捷性。老年人可以选择感兴趣的书本内容,每天阅读半小时至一小时,享受阅读带来的乐趣。

4.学习乐器、绘画、手工艺等

这些活动可以促进老年人的脑部活动,提升手脚协调能力。同时,学习艺术也能陶冶老年人的情操,提升生活幸福感。


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