说起电影《满江红》的亮点，贯穿全片的摇滚版豫剧BGM决不能缺席。有不少网友说，听着这音乐走路，像被按下快进键，走路格外带劲。作为待机时间最长的角色——孙钧，以3万多步位列榜首。
杭州市第一人民医院骨科季成主任医师提醒，并不是人人当得了孙钧，“快走”确实好，但如果走得太多或者方法不对，适得其反，会对身体造成不可逆的损害。
32岁的林女士从去年10月开始“步行减肥计划”，每天步数都保持在2万步以上。半个月下来，发现自己的体重降下来了。坚持1个多月后，却感觉膝关节隐隐作痛。
林女士来到市一医院骨科，接诊的季成主任医师安排核磁共振检查后发现，她的右侧膝关节腔内出现积液，胫骨平台骨髓水肿，患上了膝关节滑膜炎。
膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，多由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起，另外过度运动、过度疲劳甚至感冒、发热等也会引起膝关节滑膜炎。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液，从而导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。
季成表示，骨科门诊见到的这类病人中，有一半左右都是在徒步、跳广场舞等看似并不激烈的项目中受伤的。尤其是中老年人群，更容易出现这样的问题。但近几年，膝盖受损的年轻病人也慢慢多了起来。 利辛新闻网
《中国居民膳食指南》中建议成年人每天应该进行累计6000步以上的身体活动。季成表示，老年人每天走6000到8000步，年轻人每天走8000到10000步最为合适。走6000步相当于3到4千米行走距离，差不多半小时的中等强度运动，可以满足身体基本运动需求。如果需要更大量的运动，要考虑自己的身体状况，不要盲目拼步数。